今年の夏バテ、いつもと違う？──動ける身体をつくる3つの簡単セルフケアこんにちは。城北接骨院の菅原です。今年の夏は、本当に厳しい暑さでしたね。連日の猛暑が続いたかと思えば、急に秋の風が吹き始め…
5年後・10年後も元気に動ける体を目指しはじめに「最近、少し歩くだけで疲れる」「階段を上がるのがつらくなってきた」そう感じたことはありませんか？年齢を重ねると誰しも体力は少しずつ落ちていきます…
「はじめに：いきなり腹筋運動、やっていませんか？」 「腰が痛くなってしまいました…」そういった訴えを抱えて当院を訪れる方、私たちには本当に多くいらっしゃいます。特に次のような方にその傾向が強…
「寝つきが悪い」「夜中に何度も目が覚める」「朝起きてもスッキリしない」――こんな睡眠の悩みを抱えていませんか？実はその原因、“体の冷え”にあるかもしれません。特に筋力が低下してきた方や、年齢と…
こんにちは。城北整骨院の菅原です。最近、こんなお悩みをお聞きすることが増えてきました。「寝ても疲れが取れないんです」「なんだか体が重くて、気力も出ない…」「病院に行くほどじゃないけど、不調が…
こんにちは、城北接骨院の菅原です。「最近、なんとなく足裏が硬い気がする」「立っているとふくらはぎがパンパンになる」「足指がうまく使えていない感じがする」「かかとだけ、なぜか冷たい」そんな小…
目次「なんとなく不調」、それって放っておいていいの？整体で「巡りを整える」、白湯で「内側から温める」白湯習慣の始め方：体にやさしい一杯の力整体の効果を持続させる「セルフケア」としての白湯小…