猫背と身体の使い方｜毎日の姿勢を見直すヒント
2026/09/07
猫背と身体の使い方｜毎日の姿勢を見直すヒントはじめに：猫背は、背中だけの問題ではありません最近、肩が重い。首や背中がこりやすい。以前より疲れやすくなった。気づくと背中が丸まり、胸が閉じてい…
白湯という小さな習慣｜体を冷やさないためにできること
2026/08/27
白湯というと、寒い時期に飲むもの、体を温めたいときに飲むもの、という印象があるかもしれません。けれど当院では、白湯を季節に関係なく、体を冷やしすぎないための小さなセルフケアとしておすすめす…
夏の冷房冷えと睡眠｜食事で整える温活習慣
2026/08/25
秋に不調を持ち越さないための、夏の身体の整え方はじめに：夏の冷えは、自分では気づきにくい夏は暑い季節です。汗もかきますし、冷たい飲み物が欲しくなるのも自然なことです。外に出れば強い日差しが…
朝と夜の“背伸びストレッチ”で、体も心も整う
2026/07/21
気持ちよく目覚めて、ぐっすり眠る準備をこんにちは、城北接骨院の菅原です。最近、こんなお悩みはありませんか？朝、なかなかスッキリ起きられない。体が重だるくて、1日がなんとなくしんどい。夜、疲れ…
手技療法ってどんなもの？
2026/07/04
なんとなく続く不調に、手で向き合うという考え方こんにちは。城北接骨院の菅原です。肩がずっと重たい。 腰が痛いほどではないけれど、なんとなくすっきりしない。 足がだるくて、疲れやすくなった気が…
―主動筋・拮抗筋のバランスで、体を“育てる”筋力づくり ―
2026/02/03
「筋トレしているのに体が重い」「動くと痛みが出る」──そんな悩みを持つ方は、決して少なくありません。実はその原因は“頑張りすぎ”ではなく、筋肉の使い方のバランスにあります。当院では、このバラン…
冷えやだるさを感じるときに──巡りを整える温め方と日々のコツ
2026/01/18
“なんとなく不調”の背景には、巡りの小さな乱れがある最近、手先が冷えやすくなった。以前より疲れが取れにくい。朝起きても、身体がすっきりしない。こうした「なんとなく調子が出ない」状態は、痛みほ…
体をあたためて、やさしく整える「温活」のすすめ
2025/12/17
こんにちは、城北接骨院院長の菅原です。最近、「なんだか体が重だるい」「やる気が出ない」「いつも冷えている気がする」――そんな不調を感じていませんか？それは、もしかしたら“冷え”が原因かもしれま…
東洋医学と栄養学で疲れにくい体へ――「気虚」タイプ向け食養生でスタミナを取り戻す
2025/11/12
第1章「年のせい」だけではない、慢性的な疲れ――体のエネルギーを生み出す“力”の衰えを見つめる「最近、少し歩いただけで疲れる」「寝てもだるさが取れない」。そんな相談を受けることが、年々増えていま…
「1日10分の体力貯金──今日から始める、無理のない筋トレ習慣」
2025/10/20
5年後・10年後も元気に動ける体を目指しはじめに「最近、少し歩くだけで疲れる」「階段を上がるのがつらくなってきた」そう感じたことはありませんか？年齢を重ねると誰しも体力は少しずつ落ちていきます…