首・腰の運動

テレビの健康番組や雑誌などで、肩コリ・腰痛の予防・解消の体操がたくさん紹介されていますね。

たくさんありすぎて患者さんからどういう体操がいいか、どんな運動をしたらいいかと質問を受けることがよくあります。

当院では、まずはゆっくり大きく身体を動かして下さいとお答えしてます。

そこで一番いいのが、『ラジオ体操』！

ゆっく～り大き～く身体を動かして(ラジオ体操のリズムは無視）、自分の身体がどこまで動くか、思った通りに身体をコントロール出来ているか確認して下さい。

しっかりと自分の身体の可動範囲とコントロール出来ているかを知ってから、次の段階の体操・運動を行いましょう！