城北接骨院

首・腰の運動

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首・腰の運動

首・腰の運動

2022/03/18

テレビの健康番組や雑誌などで、肩コリ・腰痛の予防・解消の体操がたくさん紹介されていますね。

たくさんありすぎて患者さんからどういう体操がいいか、どんな運動をしたらいいかと質問を受けることがよくあります。

当院では、まずはゆっくり大きく身体を動かして下さいとお答えしてます。

そこで一番いいのが、『ラジオ体操』!

ゆっく~り大き~く身体を動かして(ラジオ体操のリズムは無視)、自分の身体がどこまで動くか、思った通りに身体をコントロール出来ているか確認して下さい。

しっかりと自分の身体の可動範囲とコントロール出来ているかを知ってから、次の段階の体操・運動を行いましょう!

 

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城北接骨院
〒176-0021
東京都練馬区貫井2-14-20 メゾン長谷川102
電話番号 : 03-5848-3367


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