継続は力なり❕

こんにちは

　どうですか？　身体(関節)をコントロール出来ていますか？　ゆっくり大きく動かすと誤魔化しがきかないので自分の身体の事がよーく分かりますよね。身体の中の感覚・筋肉や筋膜のセンサーが目覚めればもっと楽に動く事が出来ますよ。

　頑張って体操を続けているけど、あまり手が回らない・手が上がらない・腰が回らない等々ある方は無理せず動かせる範囲で行って下さい。関節が悪い方・腰にヘルニアのある方も動かせる範囲で無理しないで。

　動きが悪いのは筋肉が硬いせいだと思って、急激で乱暴なストレッチをしないで下さい。筋肉が損傷します。硬い事が悪いんじゃなくて、働き過ぎる過活動筋・十分に働けない不活動筋が存在するから。動きの悪い時場合によっては過活動筋・不活動筋のせいでアンバランスになっている事もあります。

　ゆっくり大きく動かして身体と向き合い焦らずにラジオ体操を続けていきましょう。

　継続は力なり！