城北接骨院

足の悩み・疲れ・痛み

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足の悩み・疲れ・痛み

足の悩み・疲れ・痛み

2022/05/09

 皆さん、行動制限の無い三年ぶりのGWはどうでした? 

お家でゆっくりされた方はラジオ体操を続けて頂けたでしょうか?

お出掛けや旅行に行かれた方はどうですか? 普段より沢山歩いたから足が疲れた・痛くなった方はいませんか?

 足が疲れた・痛くなった方々にはゴルフボールコロコロをお勧めします(腫れて痛い方はやらないで下さい)。以前ブログに書きましたが、イスに腰掛けて足裏でゴルフボールをコロコロと転がして下さい。

刺激は痛気持ちいい程度で、ボールを縦方向・横方向に転がして足裏全体をコロコロマッサージ!

次は、ふくらはぎや脛をコロコロマッサージ! ゴルフボールでは痛い様でしたらテニスボールでもOKです。仕上げはボールを足指でつかむ様にギュッギュッとして終了です。血行が良くなり疲れやむくみは解消して楽になりますよ。

 当院では、ゴルフボールコロコロを外反母趾の患者さん・足関節を捻挫した患者さん・首や腰や膝の悪い患者さんにもやって頂いています。

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城北接骨院
〒176-0021
東京都練馬区貫井2-14-20 メゾン長谷川102
電話番号 : 03-5848-3367


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