お久しぶりのブログ更新　猫背・円背

　こんにちは

　ブログの更新が遅くなりごめんなさい　　サボっていたわけではありません　ただ筆が進みませんでした　多分これがスランプってやつですね(笑)

 

　今回は猫背・円背のお話をさせて頂きます

　猫背・円背の人は左右の肩甲骨をくっつける様に寄せる運動が良いとか、ストレッチポールに背中を当てて伸ばす運動が良いとか言われますよね　確かに良い運動なんですが、猫背・円背の状態によっては合わない事もあります　この猫背・円背の状態とは、背骨は動くのか？　体幹の筋の柔軟性・伸張性・協調性は？　骨盤の傾きは？　所作の癖・日常生活や就労状況　等々状態や条件により施術方法や運動療法は変わってきます

　姿勢変化の調整は、ひとりひとり微妙に違いがある為、施術のアプローチが変わり患者さんひとりひとりに合わせた施術を行う事になります　所謂　オーダーメイドの施術です！

 

　当院の施術の宣伝をしたところで、ひとつやって頂きたい運動をご紹介しましょう

　それは、朝起きた時にする「背伸び運動」です　布団の中でう～んってする背伸びって気持ちいいでしょ　　大抵は両手両足を同時に伸ばすけど、①同側の右手・右足だけ伸ばす(反対側は脱力する）、②同側の左手・左足だけ伸ばす(反対側は脱力する）、③右手と左足を伸ばす、④左手と右足を伸ばす(③と④も伸ばさない手足は脱力）　最初は①～④まで一通りやってみて、その中で一番気持ちいい伸ばし方があれば、次からは気持ちいい背伸び運動だけやって下さい　全部気持ち良ければ全部やって下さいね