まだ暑さに慣れていないよ～

 こんにちは

　暑い日が突然やって来ましたね　梅雨は何処に行ったんでしょう　電気の供給量も心配ですけど水不足になったりしないんでしょうか　そして皆さんはしっかり水分補給をしていますか？　普段から水分摂取量の少ない人は、熱中症になり易いですから気をつけて下さい　

　汗をかいて無いから・のどが渇いて無いからって水を飲まないのもダメ！　しっかり飲んで！

　水道水をちょっと飲んで水分補給したきになるのもダメ！　ミネラル・ナトリウムの含んだ飲み物も飲んで！

　スポーツドリンクやハイポトニック飲料って好き嫌いがあり勧めてもダメな事があるので、麦茶をお勧めします　麦茶はミネラル分を含んでいるけど、カフェインを含んでいないので一押しです

　コーヒー・紅茶・緑茶を飲んで水分補給にはなりません　ちょっと一息入れる時はいいけど、カフェインを含んでいるからダメ！

　ビールはダメダメ！！

　コーヒー・紅茶・緑茶・ビールは利尿作用があるので脱水症状に注意が必要です

　今年の夏は麦茶を飲んでみて下さい

　最後に一言　スポーツ・運動のあと直ぐにビールはダメですよ！！