城北接骨院

ラジオ体操・ストレッチ・運動してる?

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ラジオ体操・ストレッチ・運動してる?

ラジオ体操・ストレッチ・運動してる?

2023/02/08

 ちょ~お久しぶりです

 こんにちは~

 開業一年をなんとか乗り越え怒涛の二年目突入の城北接骨院 院長菅原です

荒波に揉まれ過ぎてブログの事をすっかり忘れていました(笑) 今年こそはブログをもうちょっと早く更新します 

 

 2023年一発目は、ラジオ体操・ストレッチ・運動はしてる? です

 患者さん達には、ラジオ体操・ストレッチ・症状に合わせた運動を指導させて頂いています

ちゃんと続けてやってくれる患者さん、ありがとう❕ やってくれない患者さん、プンプン😠

どうしてやらなかったのって聞くと、第一位 忘れてた  第二位 時間が無い  第三位 笑って済ます この三つの答えが多いですね  当院の対処法は、第一位の忘れてた⇒カレンダーにやった印をつける  第二位の時間が無い⇒寝る前の歯磨き後やお布団でやる(寝る前は運動強度を落とします)  第三位の笑って済ます⇒笑って誤魔化そうとしても容赦しません 泣かす

 

 最初の一歩は、う~と軽い運動から始めて徐々に運動量・強度・回数を上げていく、症状の回復に合わせて運動を変えていく、そうじゃないと運動は続かないと思っています でも、最初の一歩で躓くとなると...

 運動のやり方を変えて、テレビを観ながら上半身&下半身の運動・近所の用事は歩いて行く・マンション住まいの方や通勤時はちょっと階段を使ってみる等々 少しずつ運動を取り入れましょう

 いいかげんな運動でも、続けていけば「好い加減」に成ります

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城北接骨院
〒176-0021
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