足の悩み・疲れ・痛み

　皆さん、行動制限の無い三年ぶりのGWはどうでした？　

お家でゆっくりされた方はラジオ体操を続けて頂けたでしょうか？

お出掛けや旅行に行かれた方はどうですか？　普段より沢山歩いたから足が疲れた・痛くなった方はいませんか？

　足が疲れた・痛くなった方々にはゴルフボールコロコロをお勧めします(腫れて痛い方はやらないで下さい)。以前ブログに書きましたが、イスに腰掛けて足裏でゴルフボールをコロコロと転がして下さい。

刺激は痛気持ちいい程度で、ボールを縦方向・横方向に転がして足裏全体をコロコロマッサージ！

次は、ふくらはぎや脛をコロコロマッサージ！　ゴルフボールでは痛い様でしたらテニスボールでもOKです。仕上げはボールを足指でつかむ様にギュッギュッとして終了です。血行が良くなり疲れやむくみは解消して楽になりますよ。

　当院では、ゴルフボールコロコロを外反母趾の患者さん・足関節を捻挫した患者さん・首や腰や膝の悪い患者さんにもやって頂いています。